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    如何减去腹部赘肉 每天收腹有的好处

    2017-09-12 11:28:03   来源:漂亮女人   责任编辑:丽珠   手机阅读:

    导语

    肚子上稍不留意就会长肉肉,像个水桶腰似得,不仅难看,坐着也难受!那么有什么窍门可以减去腹部赘肉呢?下面,就请跟着小编一起来看下收腹减肥法吧。

      肚子上稍不留意就会长肉肉,像个水桶腰似得,不仅难看,坐着也难受!那么有什么窍门可以减去腹部赘肉呢?下面,就请跟着小编一起来看下收腹减肥法吧。

     如何减去腹部赘肉 每天收腹有的好处

      一、呼吸瘦腹

      1、身体自然站立,然后肩胛骨向后仰并且往下压,让胸廓打开,然后收起腹部,保持收腹的状态下,自然呼吸30秒。

      2、注意在收腹的时候,两边的肩膀要时刻保持放松状态,不要往上耸肩,也不要施加任何的力量。

      3、如果觉得上面的做法比较困难的话,你也可以用背部贴着墙壁,具体做法是头部、背部、脚后跟、臀部都贴着墙壁,这样可以让你在呼吸的时候保持正确的姿势。

      单纯的收腹呼吸动作,是以腹部为重心,这样就可以让肌肉充分的活动起来,让腹部时时保持紧绷的状态,长期下来对于瘦腹就有很好的效果。

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