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    仰卧起坐减肚腩 正确姿势歼灭腹部赘肉

    2017-02-13 09:48:34   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

    导语

    仰卧起坐减肚腩,只要学会正确姿势歼灭腹部赘肉不是问题。通过腹部减肥动作,提高腰腹周围的肌力,令脂肪进一步减少,摆脱腹部赘肉的烦恼。

      赞成篇

      有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动,它不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域,除了可以锻炼直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体量!

     仰卧起坐减肚腩 正确姿势歼灭腹部赘肉

      甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪,减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉,每天临睡前都做规定数量的动作,并且长期坚持下去。

     仰卧起坐减肚腩 正确姿势歼灭腹部赘肉

      反对篇

      可是,在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候,有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位,是因为摄入的卡路里太多。因此,要想消灭这些赘肉,唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

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