1. <form id="bjag8"><legend id="bjag8"></legend></form>

  2. 漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

    当前位置: > 减肥 > 瘦身贴士 > 美腿 >

    做什么运动可以瘦腿 5个瘦腿效果非常好的运动介绍

    2019-04-18 11:58:40   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

    导语

    天气逐渐热了起来,想要把短裤短裙穿的惊艳,一双纤瘦的美腿是必不可少的。想瘦腿单靠控制饮食是不行的,最重要的还是做运动,比如下面5种小运动就能帮助瘦腿。

    天气逐渐热了起来,想要把短裤短裙穿的惊艳,一双纤瘦的美腿是必不可少的。想瘦腿单靠控制饮食是不行的,最重要的还是做运动,比如下面5种小运动就能帮助瘦腿。

     做什么运动可以瘦腿 5个瘦腿效果非常好的运动介绍

    1、做高抬腿的运动

    众所周知高抬腿能够有效的锻炼腿部的肌肉,只要每天晚上睡觉前坚持做20个高抬腿的运动,每天坚持做两次,就能够达到瘦腿的功效。在高抬腿的时候能够拉伸腿部的肌肉,帮助燃烧腿部脂肪。具体的方法是,要站好,让上半身处于挺直状态,放松身心,尽最大的限度往上抬腿,同时双臂要跟随着抬高,抬高的时候要让腹部收紧,尽量让大腿和腹部呈现90度角。

    2、跳绳

    跳槽属于简单有趣的运动项目,不会受到场地及气候的影响,只要坚持跳绳就能够充分的锻炼心血管、心脏及呼吸系统,同时消除了臀部以及大腿部的脂肪。具体的方法是,首先要站立好,保持身体的平稳,稳住呼吸,刚开始可以双脚同时跳,然后再过渡到两个腿交替着跳,不能跳得过高,每天跳500下即可。

    提示:支持键盘“←→”键翻页

    上一篇:大腿根部肥胖怎么减?6步瘦腿操教学

    下一篇:没有了

    网友还关注这些内容
    精彩专题TOPIC
    新疆喜乐彩和页面_新疆喜乐彩和押注技巧 新加坡| 中甲积分榜| vivo| 寻找前世之旅| 雷军| 周笔畅| vivo| 寒门崛起| 圆明园| 英再度延迟脱欧|